Je m'appelle Stéphanie, je fais du Yoga depuis plusieurs années pour mon bien-être. Je veille à transmettre ces valeurs à mes deux enfants.
Je suis initialement logopède et je travaille avec une population d'enfants. J'ai réalisé que les parents, les patients et moi-même avions un grand besoin de se recentrer pour travailler, agir, vivre de manière plus efficace et confortable.
Ayant déjà une approche très corporelle au sein de mon travail, je me suis dirigée vers le Yoga pour mêler le corps et l'esprit. J'ai choisi le Vinyasa Yoga car j'apprécie le mouvement qui m'aide à me calmer.
J'ai effectué 200 heures de formation de "professeur de Yoga". Le diplôme est reconnu par la Yoga Alliance.
Le Yoga fait maintenant partie de ma vie au quotidien à travers la philosophie, les asanas et la méditation. Je suis également très heureuse de pouvoir transmettre ces valeurs grâce aux séances que nous partageons.
Namasté
Le Yoga est une discipline qui a pour but d’unir le corps et l’Esprit grâce à la combinaison des asanas
(postures), des techniques de pranayama (respiration) et Dhyana (la médiation). La pratique des
postures nous permet d'avoir force et souplesse du corps. En associant notre respiration aux
postures, nous permettons à notre corps de s'oxygéner et d'acquérir un apaisement du mental.
Le Yoga Haṭha Flow est une pratique énergisante, fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait
circuler l’énergie. Le Hatha Flow est un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant
respectueux du niveau individuel. Il est une association de Hatha yoga en mouvement et de postures
statiques. Ce style est adapté à tous les niveaux.
Le Vinyasa Yoga ressemble beaucoup au Hatha Flow mais en plus dynamique. Les postures
s’enchaînent avec peu de pauses et les muscles sont engagés. La synchronisation des mouvements
avec la respiration est primordiale. C’est un Yoga qui permet de tonifier le corps, affiner la silhouette
et une médiation durant les mouvements. Ce style de Yoga est adapté à toutes les personnes en
recherche d’un Yoga moins classique, dynamique et physique.
Nous apprenons diverses techniques de pranayama (respiration) et entrons ensuite dans une courte méditation.
Grâce à l'enchainement des asanas (postures), nous travaillons tous les muscles du corps.
Nous terminons toujours notre séance par une courte relaxation afin d'assimiler les postures.
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| Lundi | Mardi | Mercredi* | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
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| - | 19h15 à 20h15 | - | - | - | - | - |
Lors des séances de yoga, un moment calme sera proposé où l’enfant sera amené à se reconnecter à soi, à la nature.
Les enfants pourront explorer, découvrir, et même approfondir le yoga à travers des jeux sur les postures, des histoires, des valeurs comme le partage, tout en mettant en avant la bienveillance envers soi-même et les autres.
Les bienfaits du yoga chez les enfants sont multiples : apaisement, apprendre à se concentrer, avoir confiance en soi, apprendre à se connaître et également canaliser son énergie.
Les cours pour enfants se déroulent sous forme d'atelier tous les mois.
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